マンツーマンでカウンセリング | 滋賀の整体／リンパ・首／腰痛・肩こり「INDIBA salon リリーヴ」

近年の温活ブームからもわかる通り、冷えは美容にも健康にも大敵であることは常識となっています。体が冷えると風邪を引いたり普段の調子が出なかったりと、不調を感じる人も多いのではないでしょうか。
「冷え」は想像以上に人体に悪影響を及ぼすものです。具体的には、内臓の働きの低下・血行不良・肥満・免疫力低下など、体にとって良いことは一つもありません。積極的に体を温めることは健康な毎日を送るために必須のことといえるでしょう。
温活の方法としては、半身浴や岩盤浴、サウナなど様々な選択肢がありますが、その最先端がインディバです。サロンのメニューとして一度は目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。インディバはスペインで開発された高周波温熱マシンです。多くのエステサロンで導入されている他、医療やスポーツ現場でも幅広く活用されています。
インディバは高周波エネルギーによって体の深部を温め、体温を向上させます。その結果新陳代謝が促進され、余分な脂肪を排泄できます。繰り返し施術することで、体質改善が期待できます。

入浴やサウナと何が違うの？
入浴やサウナによっても体を温められますが、それは体の表面のみへの作用です。インディバの優れている所は、体の深部まで温められる点です。具体的な施術方法は、二つの電極で体を挟み、体に高周波を流して体内の細胞を振動させ、摩擦熱を発生させます。この摩擦熱によって体内組織の温度を上昇させます。
体の深い部分に熱を発生させることによって血液やリンパの流れが改善し、余分な脂肪や老廃物が排泄され、体質改善につながっていきます。

インディバはどんな人におすすめ？
インディバは高い温熱効果を利用して体質改善をかなえるマシンなので、日頃から冷えを感じている人はもちろん、それ以外の悩みにも広く対応しています。

・ウエスト・顔・太ももなど、部分的にやせたい部分がある人
・肌のターンオーバーを促し美しい肌を手に入れたい人
・セルライトにお悩みの人
・肩こりや腰痛が改善されない人
・抜け毛の多い人
・温活に取り組むことで美と健康を手に入れたい人

これまで理想的な体づくりのためにエステやジムなどに挑戦してきたものの、期待した効果が得られなかった人にもおすすめの施術です。

インディバリンパドレナージュとは、筋肉を揉むことによってリンパ液の流れと血流を促進する施術のことです。 リンパ液は体内の老廃物を回収したり、ウイルスをはじめとする外からの異物が体に入りこまないようにブロックしたりします。このリンパの流れが悪くなると、老廃物がうまく排泄されずに体内に残ってしまいます。リンパ液は筋肉の収縮と弛緩によって流れが促進されるため、筋肉を揉むことで流れを促進できます。

リンパドレナージュのメリット
リンパは体内の老廃物を排泄する大切な役割を担っています。
リンパを刺激することで得られるメリットの一つ目は、血流の促進です。
筋肉を温めて揉むことによって血流が促進されます。血流が促進されると血中の酸素や栄養素に加えて熱エネルギーが体内に行き渡るので、体全体に良い影響を及ぼします。筋肉の状態が改善され、肩こりなどの全身のこりや疲れが改善されることはもちろん、冷えの改善、体温上昇、代謝アップなどがあります。
冷えが改善され体温が上昇すると、結果として免疫力アップにつながります。
また、代謝アップがもたらす嬉しい作用はダイエット効果です。代謝が上がると消費エネルギーが増えるので、ダイエットの効果が出やすくなります。
メリットの二つ目は、リンパの流れ促進です。リンパの流れが改善すると、体内の老廃物の排泄を促すことができ、むくみの解消に効果的です。
メリットの三つ目は、疲労回復です。血流とリンパの流れが改善することで、筋肉の疲労回復効果が高くなります。

リンパドレナージュのデメリット
良いことづくしのリンパドレナージュですが、デメリットは存在するのでしょうか。「リンパドレナージュを受けたら体がだるくなった」といった感想を聞いたことはありませんか。
これは、血流が促進されることによって引き起こされる一時的な現象で、お風呂に長く入ると疲れを感じる現象と同じものです。「だるい」と感じるのは、それだけ血流が改善された証拠です。だるさや疲れを感じた時には、少し仮眠をとるなどして体を休めるとさらに疲労回復効果が高まります。

滋賀県で整体サロンをお探しの方はINDIBA salon リリーヴへ
滋賀県栗東市のINDIBA salon リリーヴは、インディバリンパドレナージュを得意とするサロンです。お客様の悩みや予算に合わせて選べる豊富なメニューを継続しやすい価格で提供しています。

性別や年齢を問わず悩まされている人が多いのが腰痛です。一度腰痛を経験すると、繰り返し症状が出て困るといった人も多いのではないでしょうか。
実は腰痛の85％が、はっきりとした原因を特定できないといわれています。腰痛の原因は一つではなく、複数の原因が重なっている場合がほとんどです。
原因を特定できる腰痛は「特異的腰痛」と呼ばれ、代表的な病気としては椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症があります。いずれも背骨の神経が圧迫されることによって痛みが生じ、圧迫がひどいと脚の筋力低下やしびれを伴うこともあります。
また、重いものを持ったり無理な姿勢をとることによって継続的に筋肉に負荷をかけると、筋筋膜性腰痛になることがあります。筋膜とは、様々な臓器を包んでいる膜のことですが、運動によって傷つくことがあります。
通常は数日間の休養で回復へ向かいますが、負荷がかかる状況が継続したり寒さで血行不良が続くと回復が追いつかず、強い痛みやしびれにまで進行してしまう可能性があります。
一方で、約85％の腰痛は、神経症状や重い基礎疾患などがなく、エックス線などで検査しても原因が特定できない「非特異的腰痛」です。この非特異的腰痛を引き起こす原因にはどのようなものがあるのでしょうか。

労働環境による筋肉の疲労
労働環境によって腰痛を引き起こす人は非常に多くいます。特に重たいものを持ち上げたり体幹を曲げたりひねったりする作業には注意が必要で、看護師や介護士などの仕事がこれにあたります。反対に、同じ姿勢をとり続ける職場でも注意が必要で、デスクワークの人やトラックの運転手にも腰痛に悩む人が多くいます。
意外に感じるかもしれませんが、腰痛とメンタルヘルスが関係しているという研究もあり、職場への満足度や人間関係が腰痛の発症や長期化と関連があるといわれています。ストレスを溜めない職場環境をつくることも大切です。

女性の腰痛
月経や妊娠など女性特有の原因で発生する腰痛もあります。月経痛が強いと下腹部の痛みだけではなく腰痛を伴うことがあります。
妊娠中はお腹が大きくなることに伴い体を支えるために体の重心が変化し、上体を反らせる姿勢になりがちで、腰痛が起こりやすい状態です。だんだんと子宮が大きくなり、骨盤周りの筋肉が引っ張られることも、腰痛の要因となります。
産後も絶え間ない育児や家事に追われ、身体的・精神的にしっかり休養がとれないと腰痛が慢性化してしまいます。
また、更年期に差し掛かるとホルモンバランスが変化することによって腰痛が引き起こされることもあります。

一日でも早く治したい腰痛に対し、自分で対処できることはあるのでしょうか。原因が特定できる特異的腰痛については医師の診断を受け、適切な治療を受ける必要がありますが、多くの人が悩む非特異的腰痛に対する治療は、痛みの軽減と機能の改善を目指していくことになります。つまり、疲労によって固まった筋肉のこりをほぐし、正しい姿勢を維持し、痛みの軽減を目指します。多くの非特異的腰痛は生活習慣に起因するため、自分自身で対策することで改善につながる場合もあります。

腰痛改善の第一歩、正しい姿勢
悪い姿勢とは、「偏った姿勢」のことです。偏った姿勢とは、正しい姿勢と比較して体の位置が前後または左右にずれているか、ねじれた状態になっています。偏った姿勢を続けると、一部の筋肉や骨に大きな負荷がかかります。腰への負担が大きい姿勢が習慣になってしまうと、腰痛を起こす可能性が高くなるので、正しい姿勢をとることは非常に大切です。 よくある猫背は腰痛の原因になる姿勢です。背中が曲がっていると、その分だけ頭が前に出て、頭の重みを支えるために背中から腰にかけての筋肉に大きな負荷がかかります。特にパソコンやスマホの利用中は顔を画面に近づけて前のめりになりやすいため注意が必要です。
脚を組むことも左右の骨盤の高さが変わってしまうため、腰への負担が大きくなる姿勢です。すでに腰痛を持っている人が脚を組んで座ると、だんだんと腰が丸まっていく傾向があることがわかっています。これにより、さらに腰痛を悪化させてしまいます。
仕事や何らかの作業をする際には、あごを引いてお腹を引っ込め、骨盤から頭までが垂直になるように身体を起こすことを心がけるだけでも、腰痛予防や改善につながることもあります。

ストレッチや筋トレ
ストレッチは筋肉を伸ばし、疲労による筋肉のこわばりを改善し、血行を良くする効果があります。ストレッチはリラクゼーション効果もあるため、緊張状態が続きやすい人にもおすすめです。
また、慢性的な腰痛に対しては筋力強化が効果を発揮することが知られています。特に腹筋や背筋を中心に体幹を鍛えることで腰を支える筋力を強化できるので、腰椎への負担軽減が期待できます。

セルフケアで改善されない腰の痛みにはインディバ
インディバは固くなった筋組織をゆるめ、血流改善の効果があるため、腰痛にも高い効果を発揮します。ストレッチや筋トレでも改善がみられない場合は、インディバを試してみてはいかがでしょうか。高い温熱効果を利用し、リラックスしながら痛みを改善に導けます。

パソコンやスマホを見る時間が長くなる一方で、慢性的に肩こりに悩まされているという人も多いのではないでしょうか。
一口に肩こりと言っても、ピンポイントに肩が痛い場合や、首から肩にかけて痛い場合、頭の後ろから肩にかけて全体が痛い場合など、悩みの程度や種類も人それぞれです。
では、そもそも肩こりとはどのような状態を指すのでしょうか。また原因は何なのでしょうか。詳しく解説していきます。

交感神経の活動による筋肉の過剰な緊張
身体的・精神的なストレスが恒常的にかかることによって常に筋肉に力が入り、過剰な緊張状態となってしまいます。長時間の仕事や勉強などによる疲れや休息不足が積み重なると、筋肉がほぐれリラックスした状態がつくりにくくなります。

首の椎間板の傷み
首の骨は全部で7つあり、それら7つが椎間板という軟骨結合によってつながっています。しかし、この椎間板が年齢や外的要因によって傷むと、首を動かす際にぐらつきが生じます。首の骨の中には脊髄神経が走っているので、首の骨が大きくぐらつくと脊髄神経の損傷につながる場合もあります。椎間板が不安定な分、首の骨がぐらつかないようにしっかりと筋肉に力を入れて防御しなければいけなくなります。

前かがみの姿勢による筋肉の緊張
首の理想的な形は、前弯の状態を維持することです。しかし、パソコンやスマホの使用やデスクワークによって下を向く作業が多くなると、徐々に椎間板の変性や首の骨の変形が進み、首がストレートに変形したり背中の方向にカーブしたりといった症状が出ることがあります。その結果、首の背中側にある筋肉が常に伸び、緊張状態が続くことになります。

筋肉内の血流の滞り
首から肩にかけて存在する最も面積の大きい筋肉は僧帽筋です。僧帽筋の中には血管が多くあり、血流を維持することで筋肉がほぐれていきます。しかし、運動不足や仕事によって同じ姿勢が長く続くと、筋肉内の血行不良や酸素化不良が起こり、僧帽筋が過剰に緊張してしまいます。

肩こりが生じやすい場面とは
デスクワークで長時間パソコンを使用したり、工場などで下を向いたままの作業が続いたり、美容室でお客様の髪を切ったりするなどの作業も、首には相当の負荷がかかっています。
他にも、看護師や介護士の仕事のように下を向いての対応が多い場合や、電車・トラック・バスの運転士など、緊張しながら下を向く時間が長い状況でも肩に負荷がかかり、肩こりを生じやすくなります。

肩こりをそのままにしておくと、肩周りの筋肉の緊張と血行が悪い状態が恒常化し、症状がどんどん進行してしまいます。
それどころか、美容にまで悪影響を及ぼします。特に、肩に近い顔に多くの影響があります。

肌がくすみ肌荒れも
肩こりが悪化すると常に交感神経が優位になり、血行がどんどん悪くなります。その結果、顔の毛細血管の収縮によって血流が悪化し、肌がくすんだように見え、顔色が悪くなってしまいます。また、顔に十分な血液が行き届かないと肌の新陳代謝も進まず、肌あれなどの肌トラブルにもつながってしまいます。

顔のむくみ
肩こりが慢性化すると血行が悪い状態が続き、古い血液や老廃物がうまく排泄できなくなり、顔のむくみにつながります。首の前側や鎖骨周辺に肩こりがある場合にはむくみが生じやすくなります。

抜け毛
肩こりが続くと血行が悪くなるため、頭皮にも栄養が届かなくなります。その結果、頭皮環境が悪化し、ヘアサイクルの乱れにつながります。抜け毛の悩みは男性特有かと思われがちですが、女性も肩こりを原因として抜け毛や薄毛が起きることがあります。

顔に左右差が生じる
人間の体には左右差があり顔も同じですが、慢性的な肩こりがある人は顔の左右差が大きくなる傾向があります。
肩こりによって首のねじれや歪みが生じると、顔にも歪みが生じます。顔の左右差と肩こりには密接な関係があります。

目のくま
肩こりが続くと、目の周りの血行も悪くなります。
その結果、目の下にくまができてしまい、常に疲れている印象や老けた印象を周囲に与えてしまいます。

肩こりにもインディバ
美容にとっても悪影響を及ぼす肩こりは、できるだけ早く解消する必要があります。
肩こりを改善させるには、肩周辺の筋肉の血行を促進させることが必須です。インディバは高い温熱効果で血行を促進させるため、肩こりに高い効果を発揮します。

滋賀県で肩こりにお悩みの方はINDIBA salon リリーヴへ
しつこい肩こりにお悩みで整体サロンを探している方には、INDIBA salon リリーヴがおすすめです。体を傷つけることなく深部にまでアプローチできるインディバは、肩こりの緩和に高い効果があります。滋賀県で肩こりにお悩みの方はぜひ一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

「長時間のデスクワークで首が痛くなる」「スマホを使っていたら首に痛みが出てきた」といった経験がある方も多いのではないでしょうか。
普段の生活の中でパソコンやスマホを使用する時間が長くなった影響で、首を下に向けたままの姿勢を保つことが増えました。その結果、首に痛みを感じる人の割合は急速に増加しています。
病名としては「頚椎椎間板ヘルニア」や「頚椎神経根症」などがありますが、全てに共通しているのは、首や肩、背中周辺のこりが原因となっていることです。首の痛みを放置すると症状はどんどん進行します。吐き気やめまい、目のかすみ、手や腕のしびれなどの症状を誘発することもあり、生活にも支障をきたします。

人体の構造はもともと首の痛みを生みやすい
人間の頭部の重さは成人の場合はおよそ5㎏もあります。生後2～3か月くらいの赤ちゃんと同じ重さです。首はおよそ5㎏もある頭を常に支えているので、大きな負荷がかかっています。
ただでさえ負荷の大きい首ですが、パソコンやスマホを操作する際にはさらに大きな負荷がかかります。意識していなくても、画面を覗き込もうとすると頭が前に出る前かがみの姿勢になりがちです。この状態がずっと続くと、重たい頭を支え続けなければならない首には大変な負担がかかります。

筋肉のこりが解消すれば首の痛みも治る？
首の痛みを主訴として病院や整骨院へ行った場合、首や肩回りだけの筋肉をほぐす施術を受けることが多くあります。しかし、それだけで首の痛みを完治させるのは難しいでしょう。人体は各部位が単独で存在するのではなく、互いにつながり合っています。
痛みを感じる部位だけが痛みの原因である場合は少なく、首の場合も同じです。首に痛みがある場合に関連しているのは首と肩の筋肉はもちろんですが、腰の筋肉が関係していることが多くあります。首と腰は関係ないようにも思えますが、腰の筋肉も同時にケアしなければ、治療をしても痛みがぶり返してしまいます。

首の痛みを根本的に治すには
人間の体の各部位が互いにつながり合ってできている以上、痛みが出ている部位のみをケアしても効果は一時的なものでしかありません。首の痛みが症状として出ている場合、腰の筋肉の縮みこみが根本的な原因になっていることが多くあります。
パソコンやスマホの使用、長時間のデスクワークなどの生活習慣が腰の筋肉の縮みこみを生んでしまいます。 首の痛みを治すには首だけではなく全体に目を向け、根本的な解決につながる方法を探す必要があります。

パソコンやスマホの長時間の使用が首の痛みを引き起こすとわかっていても、今や生活にはなくてはならない存在のため、使用を完全に中止するのは難しいことです。日常生活の中で、自分でできる対処法はあるのでしょうか。

正しい姿勢を意識する
デスクワーク中や車の運転中など、長時間同じ姿勢をとらなければならない時には、意識して20～30分に一度は姿勢を変えたり立ち上がったりするようにし、固まった首を動かすと筋肉の緊張がほぐれます。
また、足を組んだり常に体の片側のみで荷物を持ったりするなど、体の片側だけに負荷がかかる姿勢にならないよう注意しましょう。
パソコンを使用する際には画面の角度に気を付けたり、猫背にならないように意識するだけでも首への負担は軽減されます。スマホを使用する際には、スマホを目の高さまで持ち上げるなど、頭が前に出ない姿勢をとるように工夫すると良いでしょう。

体を冷やさない
筋肉の緊張状態が続いて血行が悪くなることによって首の痛みが生じている場合には、首の周りを温めて血行を促進させましょう。痛い部分に蒸しタオルを当てたり、ゆっくりお風呂に入ったりすることで体を温めてリラックスした状態をつくるのがおすすめです。
また、冬はもちろんですが、冷房の影響で夏も体が冷えてしまうことがあります。羽織れるものを持ち歩き、体を冷やし過ぎないように心がけましょう。

睡眠を見直す
朝起きた時に疲れや首の痛みを感じる場合は、寝具が体に合っていない可能性があります。
枕は、布団と首との間の隙間を埋め、立っている時と同じようなS字カーブを保つ役割を果たします。首の隙間は個人差がありますが、一般的には布団と首の角度は約5度が理想です。高すぎる枕を使用していたり、反対に低すぎたりしても首周辺の筋肉に負担がかかります。結果として首の痛みが生じやすいうえに呼吸にも支障をきたし、心地よい睡眠がとれなくなります。
また、寝具の他にも寝室の快適な暗さや温度、湿度にも気を配り、リラックスできる環境づくりも大切です。

首の痛みにもインディバ
自分でできる対処法を試したうえでも解消されない首の痛みには、体を内側から温めて血行・リンパの流れを改善できるインディバがおすすめです。インディバは、首や肩はもちろん全身に使用できるため、筋肉のこりに起因するあらゆる部分の悩みに対応できます。

滋賀県で首の痛みを解消するにはINDIBA salon リリーヴへ
首の痛みを緩和できる整体サロンを探している方には、INDIBA salon リリーヴがおすすめです。これまでリンパや整体など一通り試したけれどなかなか効果が出なかった方はぜひ一度インディバの効果を体験してみてください。

1. ペアでの施術が受けられます

当サロンの最大の特徴の一つは、インディバマシンが常時2台設置されていることです。これにより、お友達やカップル、親子など、ペアでのご来店が可能となります。一緒に施術を受けることで、リラクゼーションの時間を共有し、より充実したサロン体験でおくつろぎいただけます。

2. インディバ施術を受けられる。

インディバ施術とは、体に安全なRF（ラジオ波）高周波を使用して体内深部から加温を行う温熱療法です。インディバは、まだ認知はされていませんが、逆に当サロンでしかインディバの価値を体験できない、ということでもあります。インディバの効果とそのメリットを体験して、その価値を知っていただいた多くの方が、リピーターとなり通ってくださっています。

3. インディバと美容鍼の融合

当サロンでは、インディバと美容鍼を組み合わせた新たな施術を体験いただけます（2024年2月から）。この革新的なアプローチによって、従来のインディバ施術の効果をさらに高め、お客様の美と健康のより深いサポートを実現します。

4. 高品質な施術を受けられる

当サロンでは、常にサービスの質を向上させる努力をしています。お客様一人ひとりのニーズに合わせ、パーソナライズされたケアを提供しており、ほとんどのお客様がリピーターとなって通ってくださっています。この信頼関係の事実が、お客様の満足度の高さと、高品質な施術の証だと自負しております。

5. 専門知識を持ったスタッフ

スタッフの専門性は、お客様が安心してサービスを受けていただくための重要な要因だと考えています。当サロンのスタッフは、インディバ施術に関する深い知識と経験はもちろんのこと、柔道整復師、公認アスレチックトレーナーなどのスキルと技術を持ち合わせています。この専門知識を活かし、お客様に最適なアドバイスとケアを提供することで、高い顧客満足度を実現しています。

6. 継続的な技術革新

技術の進歩に合わせて、当サロンでは継続的に最新の機器や施術法を導入しています。これにより、お客様は常に最先端の美容と健康サービスの施術を受けていただけます。この技術追求によって、セルライト対策、小顔効果、美容とリラクゼーション、腰痛、肩こりの緩和、スポーツパフォーマンス向上など、お客様のニーズ以上の価値を体験いただけます。

だから私たちは選ばれています

INDIBA salon リリーヴは、ペアでの施術可能性、インディバと美容鍼の融合、専門知識を持ったスタッフ、技術革新など、多くの理由からお客様に選ばれています。これらの特徴を活かし、今後もお客様に最高のサービスを提供し続け、あなたの美容と健康に貢献してまいります。